László Szandra vagyok, CBT-I alvásterapeuta és pszichológus
Több mint 10 éve foglalkozom egyéni pszichológiai tanácsadással és alvásterápiával. Főleg pszichés eredetű alvászavarokkal, valamint szorongással és stresszel küzdő felnőttekkel dolgozom.
Az elmúlt években egyre többen fordulnak hozzám a sportteljesítmény fokozásának, a regeneráció hatékonyságának és a mentális állóképesség fejlesztésének céljával. A tudományosan igazolt CBT-I (kognitív viselkedésterápiás alvásprogram) segítségével támogatni tudom a pihentető, minőségi alvás kialakítását, amely a csúcsteljesítmény alapja.
Az Egyesült Államok egyik legnevesebb intézményében, a Pennsylvaniai Egyetemen szereztem meg a CBT-I (Kognitív Viselkedésterápia Inszomniára) képesítésemet.
Az elmúlt években számos tudományos projektben vettem részt, különösen az alvászavarok viselkedéses kezelésére és objektív mérésére koncentrálva. A tudományos munka mellett több száz embernek segítettem már a pihentetőbb alvás elérésében.
_edited_edited.jpg)
16+
1000+
év felsőoktatás
óra önismeret
200+
sikeres alvásterápia
15+
év kutatói tapasztalat
TANULMÁNYAIM, VÉGZETTSÉGEIM
2024. University of Pennsylvania, Training in Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I)
2024. Cser Zoltán - Álomkurzus
2024 . Udemy - Improve Your Sleep with CBT for Insomnia (CBT-I)
2024. Spring Health - Providing Mental Health Care for Transgender and Gender Diverse Clients
2023- Szegedi Tudományegyetem - Interdiszciplináris Orvostudományok Doktori Iskola PhD-hallgató Preventív Medicina
2021- Szegedi Tudományegyetem - Molekuláris bionika mérnöki képzés (Bsc-képzés)
2018. Fontanus Balance² Mozgásterápiás Edzésmódszer instruktori végzettség
2015-2020. Fontanus Tudományos Módszertani Kutató- és Oktatási Központ Önismereti képzései
2015-2019. Semmelweis Egyetem Mentális egészségtudományok Doktori Iskola (PhD-képzés)
2011-2014. Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem - Pszichológia (MA) diploma
2008-2011. Szegedi Tudományegyetem - Pszichológia (BA) diploma
Szupervizorom: Guti Kornél klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
Célom, hogy támogassam a mentális egészség megőrzését, különös tekintettel az alvás fontosságára. Munkám során mindig a legújabb tudományos eredményekre támaszkodom, és átfogó szemléletmóddal igyekszem segíteni az önismeret fejlesztésében és az alvászavarok kezelésében.