SZOLGÁLTATÁSOK
.jpg)
PSZICHOLÓGIAI TANÁCSADÁS
A pszichológiai tanácsadás célja, hogy támogassa a személyes fejlődést és segítse a tanulást, így a folyamat során szerzett felismeréseidet könnyedén alkalmazhatod a mindennapi életben. Az elnevezés kissé félrevezető lehet: a folyamat nem konkrét tanácsok vagy utasítások adásáról szól, hanem inkább arról, hogy a szakember egyfajta tükröt tartson eléd. A megértés, türelem és figyelem révén te magad találhatsz rá a válaszokra, és képes leszel új összefüggéseket felismerni.
.jpg)
CBT-I
ALVÁSTERÁPIA
Az egyéni alvásterápia keretében nemcsak általános, alváshigiéniai tanácsokat kaphatsz, hanem segítek feltárni és megszüntetni az alvászavar hátterében rejlő mélyebb, pszichés okokat is. Személyre szabott, konkrét eszközöket ismerhetsz meg, melyekkel jelentősen javíthatod alvásminőségedet. A CBT-I egy rövidebb (10-12 alkalomból álló) pszichológiai folyamat, ami a legjobb befektetés, ha hosszú távú megoldást keresel az alvásproblémádra.
.jpg)
WORKSHOPOK
Fedezd fel a
pihentető alvás titkát kiscsoportos workshopomon, ahol hatékony stratégiákat és gyakorlati technikákat sajátíthatsz el alvási szokásaidnak átalakításához, hogy végre igazán pihentető éjszakáid lehessenek! A "Pihentető alvás titkai" online workshopon mélyebben megismerheted azokat a módszereket, amik tudományosan igazoltan a leghatékonyabb kezelési módnak számítanak napjainkban az álmatlanság kezelésében.
.jpg)
INGYENES ANYAGOK
Az blogon olvasható cikkek segítségével önállóan, saját időbeosztásodhoz igazodva sajátíthatod el a pihentető alvás alapjait. Kezdd el még ma az
"50 tipp a jobb alvásért és közérzetért" ingyenes ebook-kal, vagy figyeld meg és naplózd alvásod egy ingyenesen letölthető alvásnapló segítségével, amelynek kitöltése mindössze napi 1 percet vesz igénybe. A minőségi alvás kedvező szokások kialakításával kezdődik!
RÓLAM
ISMERD MEG A PIHENTETŐ ALVÁS titkát!
Nagyon örülök, hogy itt vagy! László Szandra vagyok, CBT-I alvásterapeuta és pszichológus. Több mint 10 éve foglalkozom egyéni pszichológiai tanácsadással és alvásterápiával. Küldetésem a mentális egészségmegőrzés elősegítése, és hogy segítsek Neked is megtalálni az utat a nyugodt éjszakák felé.
Munkám során komplex szemlélettel, a legújabb tudományos ismeretekkel segítek és tanítom meg az alvászavarok javításának módszereit, hogy az éjszakáid valóban pihentetőek legyenek.
IDEJE, HOGY VÉGETT VESSEN AZ
ÁLMATLANSÁGNAK!
Első lépésként kezdd az ingyenesen elérhető, online tartalmakkal. A Blogon számos hasznos cikket és útmutatót találsz az alvásminőséged javításához. Ezek az anyagok lehetővé teszik, hogy önállóan elindulj, és megismerkedj az alapokkal a saját tempódban.
Ha már megismerkedtél az alapokkal, a következő lépés egy workshopon való részvétel. Itt nem csak mélyebb ismereteket szerezhetsz az alvás javításának módszereiről, de kérdéseket is feltehetsz, és interaktív módon tanulhatsz a témában.
Mélyítsd tudásodat, és gyakorold a kapott eszközöket!
A workshopon szerzett tudás után itt az idő, hogy mélyítsd ismereteidet és gyakorold a kapott eszközöket. Használj ki minden lehetőséget az alvás javítására, hogy biztos alapokra építkezhess a továbbiakban. Ne feledd, a munka most kezdődik!
Az alvásterápiás folyamatban személyre szabott eszközökkel és mélyreható terápiás módszerekkel támogatlak, hogy a lehető legtöbbet hozd ki alvásod minőségének javításából.
